Les vertus des groupes d'entraide dans le deuil

Le deuil est une traversée intime, souvent solitaire, où l’on peut se sentir incompris, perdu, voire isolé dans une douleur difficile à partager.

Dans ce contexte, les groupes d'entraide offrent un espace unique où la parole, l'écoute et la bienveillance prennent tout leur sens.

Se sentir compris et moins seul

L’une des premières vertus des groupes d'entraide est la possibilité d’échanger avec des personnes qui traversent une expérience similaire. Bien souvent, l'entourage proche, bien que bienveillant, ne sait pas comment réagir face au chagrin, ce qui peut même créer un fossé.

Dans un groupe d'entraide, chaque participant peut exprimer ce qu’il vit sans craindre d’être jugé ou incompris. La douleur y trouve un écho et, bien que cela puisse paraitre paradoxale, c’est en partageant son chagrin que l’on ressent moins de solitude.

Mettre des mots sur l’indicible

Le deuil bouleverse tout : les émotions, les pensées, la perception du monde, le quotidien, les relations... Mettre des mots sur cette épreuve permet de mieux la comprendre et de commencer à l’apprivoiser.

Les groupes d'entraide offrent un cadre sécurisé pour poser des mots à son rythme, sans obligation de parler immédiatement. Écouter les témoignages des autres peut aussi permettre de reconnaître ce que l’on ressent, d’identifier des émotions enfouies ou d’adopter un regard nouveau sur son propre parcours.

Un espace de légitimité et d’acceptation

Le deuil est souvent accompagné de questionnements intérieurs :

Suis-je normal(e) de ressentir cela ?

Pourquoi ai-je encore mal après tout ce temps ?

Dois-je aller mieux plus vite ? ...

Dans un groupe, ces questions trouvent une réponse rassurante : il n’y a pas de « bonne » manière de vivre son deuil, ni de délai imposé pour aller mieux. Chaque personne évolue à son propre rythme, et le simple fait de constater que d’autres ressentent la même chose peut apaiser la culpabilité ou le doute.

Le soutien mutuel : donner et recevoir

Contrairement à une thérapie individuelle où l’on reçoit un accompagnement, le groupe d'entraide repose sur une dynamique de partage et de réciprocité. Écouter l’histoire d’un autre, lui offrir une parole de réconfort, peut parfois être aussi bénéfique que de recevoir du soutien.

Cela rappelle que, même en pleine souffrance, on reste capable d’apporter du réconfort aux autres, ce qui redonne du sens et de la valeur à notre humanité.

Tisser de nouveaux liens

Le deuil peut parfois nous éloigner des autres. Que ce soit par peur d’être un poids, par difficulté à exprimer sa douleur, à force de recevoir des mots maladroits en réponse ou simplement parce que certaines relations changent après une perte, il arrive que l’isolement s’installe.

Les groupes d'entraide permettent non seulement d’être entouré par des personnes qui comprennent, mais aussi de créer de nouveaux liens authentiques et profonds. Ces liens, tissés dans la bienveillance et le respect du parcours de chacun, peuvent devenir des soutiens précieux bien au-delà des rencontres en groupe. Souvent, de belles et puissantes amitiés naissent et s'installent dans la durée.

Une lumière sur le chemin du deuil

Les témoignages de ceux qui sont engagés depuis plus longtemps dans leur processus de deuil permettent d’entrevoir un futur possible, même après la perte. Sans minimiser la douleur, ces échanges peuvent insuffler un espoir : il est possible de continuer à avancer, à retrouver du sens et, un jour, à ressentir de nouveau de la douceur et de la joie.

Une alternative en ligne : les Veilleuses

Pour ceux qui n'ont pas accès à un groupe d'entraide près de chez eux, Les Veilleuses est mon groupe en ligne qui permet de recréer ce lien de soutien à distance. Cet espace bienveillant offre un cadre sécurisé où chacun peut partager son expérience, être écouté et entouré, même à travers un écran. Une solution précieuse pour ceux qui préfèrerait cette solution au présentiel ou pour pallier l’absence d’une structure locale et trouver du réconfort auprès de personnes qui comprennent véritablement ce que l’on traverse.

Conclusion : Un chemin à plusieurs

Le deuil est un voyage intime, mais il n’a pas à être un voyage solitaire. Les groupes d'entraide offrent un espace de parole, de partage et de soutien où chacun peut avancer à son rythme, entouré de personnes qui comprennent et respectent cette traversée.

Comme le soulignent Annick Ernoult et Dominique Davous, ces espaces sont de véritables lieux de transformation où la douleur, bien que toujours présente, peut être portée différemment, avec plus de douceur et de réconfort.

Si vous êtes en deuil et que vous ressentez le besoin d’un espace bienveillant pour échanger, sachez que ces groupes existent. Vous n’êtes pas seul(e), et vous avez le droit d’être soutenu(e) sur ce chemin.

💛 Avez-vous déjà participé à un groupe d’entraide ? Partagez votre expérience en commentaire.