Trousse de secours du deuil - Pack #1: Respiration

Dans ton deuil, il peut t'arriver de vivre de grands moments de détresse, des moments pendant lesquels tu peux te sentir totalement dépassé.e par l'intensité de tes émotions. Dans ces moments là, un petit outil très simple et toujours accessible peut t'aider à mieux traverser cette intensité: il s'agit de la respiration ! Dans ce pack, je te propose de découvrir 5 respirations guidées adaptées à tes besoins selon les situations et plusieurs autres surprises en bonus. Tu pourras ainsi apprendre à calmer tes pensées, diminuer ton anxiété, relâcher les tensions dans ton corps... et surtout t'approprier ces exercices pour y avoir recours n'importe où, n'importe quand, à chaque fois que tu en auras besoin.